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        该怎么度过自己的职业倦怠期?

        发布时间:2017-11-03 17:26:15
          

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        工作就像过日子,每一天都需要我们去经营。经营得好,上班的每一天都是享受,斗志满满;经营的不好,上班的每一天都是熬日子,身心疲惫。


        有一句俗话叫“你永远也叫不醒一个装睡的人”。今天,我们可以把这句话改一下,改成“你永远也叫不醒一个不想上班的人”。

        不想上班是现代人的一种通病,心理学家们管这种病叫做职业倦怠症。

        “职业倦怠症”又称“职业枯竭症”,它是一种由工作引发的心理枯竭现象,是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。

        患上职业倦怠症的人,会对工作越来越缺乏激情,每天只想着消极怠工,甚至对工作的意义和价值产生怀疑。加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将将这一类人称之为“企业睡人”

        德国心理学家调查研究表明,80%以上的职场人都患有“职场倦怠症”。职场倦怠症已经成为现代职场人的一种通病了。

        很多人都认为“我们是越工作越倦怠”,工作的时间越久,患上职业倦怠症的几率越大。而科学的研究表明,工作的时间越短,我们患上职业倦怠症的几率越大。

        〖职场新人  患病概率:46%〗    

        很多职场新人在初入职场都会经历一个焦虑期,对未来的不确定感会让他们很迷惘,理想和现实的差距横亘在眼前,让他们越来越焦虑。当他们没办法很好地调节期望和现实,焦虑的情绪就很可能演变成对工作的倦怠。

        〖职场潜力股 患病概率:42%〗     

        当职场新人渐渐适应职场规则之后,他们就会进入职场发展期。这个时候的他们急于在工作上干出一番成绩,所以往往面对比较大的工作量和工作压力。难以胜任的工作量,复杂多变的职场关系,同事之间明里暗里的竞争压力都会让他们疲于应付,产生倦怠。

        〖职场老员工 患病概率:38%〗     

        处在这个阶段的员工,工作趋向稳定,工作上也多多少少有了一点成就。但是长期重复的工作内容,让他们想突破现有的工作瓶颈,取得新的工作动力。他们不再满足于做企业里一颗小小的螺丝钉。

        因为重复又机械的工作,所以出现倦怠;因为工作压力过大,所以疲惫不堪;因为性格内向悲观,所以对工作毫无期待。

        出现职业倦怠的我们,上班的每一天都是在熬日子。上班的时候身心疲惫、效率低下、打瞌睡,对所有的事情都提不起兴趣,这样的工作状态跟一条咸鱼有什么区别?

         

        面对“熬日子”般的工作状态,我们如何平稳的度过自己的“职业倦怠期”呢?其实,应对职场倦怠,只有一个方法,就是“改变”。

        古人云:穷则变,变则通,通则久。对于我们这些职场人士来说,要摆脱职业倦怠的症状,就必须对现有的工作状态作出改变和调整,唯有改变,方能长久。

        重新审视自己的工作

        哈佛大学公共卫生学院教授、组织心理学家大卫·加维奇博士认为重燃员工的工作热诚与激情的方法,应该从重新审视岗位描述开始。

        《论语》中说:“内省不疚,夫何忧何惧?”

        如果是企业的管理机制和升职机制让我们产生倦怠,那么适当的扩大自己的工作选择才是上策;如果是我们自己的工作心态失衡,那么及时的反省与审视,有助于我们转变消极的工作状态,重新衡量工作的价值。

         积极转换思维方式

        在工作上,我们不能老是用同一种思维方式去应对所有的工作,以不变应万变的结果就是我们的思维被固化。你永远不知道明天的工作会发生什么样的改变,不要用固化的大脑,辗压变化的人生。

        面对越来越僵化的思维方式,我们需要改变对工作的认知,通过创新来寻求工作突破。

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